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<\/p>\nLe stress est un v\u00e9ritable mal du si\u00e8cle. Contrairement aux \u00e9pid\u00e9mies, il ne dispara\u00eet pas au bout d’un moment. Ce trouble hormonal aux effets d\u00e9vastateurs peut \u00eatre r\u00e9solu par quelques semaines \u00e0 la plage. Cela dit, vous pouvez aussi r\u00e9guler votre taux de cortisol gr\u00e2ce \u00e0 diverses m\u00e9thodes. Retrouvez celle qui vous ressemble \u00e0 travers ces quelques propositions.<\/p>\n
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La respiration peut \u00eatre efficace pour d\u00e9stresser instantan\u00e9ment. En effet, la hausse du taux de cortisol dans le sang entra\u00eene des r\u00e9actions de survie sur l’organisme. Vous avez le souffle court. Vos id\u00e9es sont confuses. Votre rythme cardiaque s’acc\u00e9l\u00e8re comme si vous \u00e9tiez en pr\u00e9sence d’un lion. A moins de vous trouver r\u00e9ellement en face d’un f\u00e9lin pr\u00eat \u00e0 bondir, vous devez vous relaxer. Respirez profond\u00e9ment pour r\u00e9oxyg\u00e9ner votre corps. Marquez une br\u00e8ve pause entre les inspirations lentes et les expirations bruyantes. Cette m\u00e9thode est efficace si vous avez tendance \u00e0 avoir des crises d’angoisse nocturnes qui g\u00e2chent votre sommeil. En plein jour, vous pouvez marcher pendant une dizaine de minutes dans un endroit calme et respirer normalement avec le ventre assoupli. En p\u00e9riode de confinement, le simple fait de ne pas pouvoir sortir de chez vous peut stresser profond\u00e9ment. Heureusement, il y a de nombreuses mani\u00e8res de vous d\u00e9tendre. Il suffit de voir les vid\u00e9os sur YouTube. Divers jeux et challenges sont propos\u00e9s. Plus simple encore, \u00e9coutez de la musique lorsque vous avez fini avec les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res et un peu de t\u00e9l\u00e9travail. Mettez les morceaux que vous n’avez pas entendus depuis belle lurette. Prenez le temps d’appr\u00e9cier \u00e0 quel point la voix de votre artiste pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est suave. Une autre approche encore plus plaisante consiste \u00e0 manger un en-cas. Les scientifiques ont d\u00e9j\u00e0 mis en \u00e9vidence la connexion entre les intestins et le cerveau. Sans abuser de la nourriture, vous pouvez d\u00e9compresser en quelques minutes. Faites attention \u00e0 la quantit\u00e9. La moiti\u00e9 d’un avocat ou un seul \u0153uf cuit \u00e0 la coque devrait suffire. Il est d\u00e9conseill\u00e9 de trop grignoter entre les repas. Sauf pour la prise de masse musculaire, \u00e9vitez les aliments caloriques. Privil\u00e9giez les fruits et les l\u00e9gumes crus<\/a>. Le stress est un v\u00e9ritable mal du si\u00e8cle. Contrairement aux \u00e9pid\u00e9mies, il ne dispara\u00eet pas au bout d’un moment. Ce trouble hormonal aux effets d\u00e9vastateurs peut \u00eatre r\u00e9solu par quelques semaines \u00e0 la plage. Cela dit, vous pouvez aussi r\u00e9guler […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1106"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1112,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions\/1112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.campingdesloriettes.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPuis, le yoga Naan a fait ses preuves lorsqu’il est question de d\u00e9stresser. Il s’agit de faire pression sur des points pr\u00e9cis de la main pour atteindre des nerfs sp\u00e9cifiques et par extension des zones du cerveau. Cette technique demande une bonne formation. Quoi qu’il en soit, elle est parfaite pour retrouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de mani\u00e8re instantan\u00e9e lorsque le travail vous submerge. Toujours en milieu professionnel, le chewing-gum peut aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. Une \u00e9tude digne de confiance affirme que m\u00e2cher cette confiserie d\u00e9tend le visage, mais fait \u00e9galement du bien aux neurones. Sur https:\/\/stress.app\/fr\/<\/a>, vous trouverez d’autres solutions anti-stress.<\/p>\nFaites-vous plaisir en \u00e9coutant de la musique, mangez un en-cas<\/h2>\n
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\nEnfin, vous pouvez aussi vous d\u00e9tendre en vous occupant de plantes d’int\u00e9rieur. Certaines vari\u00e9t\u00e9s ont le m\u00e9rite de calmer \u00e0 la simple vue. Avoir un pot de fleurs dans le bureau devrait suffire pour baisser la tension en vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"